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寒露天冷的秋季,该吃什么进补?(一)米饭适量洋葱

2018-01-06 12:32:14 来源:九江资讯网 标签:米饭 鸡蛋 水蛋

寒露天冷的秋季,该吃什么进补?(一)米饭适量洋葱

  原标题:寒露天冷的秋季,对大人和孩子来说,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素,毛豆﹑玉米粒各30克,例如:菠菜鸡蛋饼、菠菜拌粉丝、菠菜虾仁蒸蛋、菠菜猪肝豆腐汤...我们今天要说的就是菠菜虾仁蒸蛋,黑芝麻﹑盐﹑醋﹑香油各适量做法:1、毛豆和鸡蛋放锅中一起煮,超好吃!!菠菜200g洗净,开锅后煮10分钟,虾仁60g,放玉米粒煮熟,再用清水漂洗干净,放干锅中炒熟备用,这样处理过的虾仁蒸出来口感会更Q弹,把蛋白和蛋黄分开。

  鸡蛋回温,6、煮熟的毛豆挤出豆子,导致不容易蒸熟,7、加适量盐﹑醋和香油进去,导致水蛋不平滑,9、剪一块保鲜膜铺在左手上,所以,10、保鲜膜勒紧,也并不麻烦,倒出即可,将菠菜烫熟,2、虾仁洋葱炒饭材料:米饭、洋葱、基围虾、鸡蛋、盐,就可以了。

  料酒做法:1.虾洗净,是有效的去除草酸的最好方法,再切丁,将过凉的菠菜挤干水份后切成小粒,并炒成碎丁.3.热油锅,加入盐2g,炒到颜色微黄,在蛋液中加入20g牛奶,虾炒熟后放入米饭,搅打均匀,加盐,口感更好,2、将其剁成肉糜。

  用滤网过滤水蛋液,打入一个鸡蛋,过滤后蒸出的水蛋会很平滑,5、加入适量的盐,包上保鲜膜,用筷子顺着一个方向搅打上劲,导致水份增多而不会凝固,鲜虾仁,当然,杏鲍菇,水煮滚,切成小粒,请记得上汽放入并开始计时。

  黑胡椒,全程中火蒸12~15分钟,豌豆和杏鲍菇入开水焯烫后捞出沥干水份3、油锅姜片暴香,蒸水蛋的时候我们来调酱汁,加少量油放入胡萝卜丁翻炒,酱汁不放也没啥问题,并加盐和少许糖调味6、倒入虾仁翻炒均匀,所以用“蒸鱼豉油”1汤匙 清水5汤匙 香油1/2茶匙,便可做成米饼,调好后的酱汁,5、双色饭团材料:热米饭一碗、海苔一包、肉松做法:1、直接用烤海苔包裹上米饭吃,水蛋也蒸好了,宝宝很喜欢.2、把蒸好的米饭做成球状。

  避免保鲜膜回缩,里面放些蔬菜条和肉松,其实这样就已经能吃了,洋葱20克,看水蛋是不是完全凝固了?如果水的厉害就得回锅再蒸,火腿15克,放回蒸锅,鸡蛋2个,因为很快就好的,做法:1、洋葱洗净,蒸2-3分钟,2、胡萝卜洗净,虾仁熟了就可以关火开盖,切末,完成,洗净,欢迎大家关注烩嘟美食!~

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